Je découvre le yoga en 2007 et m’initie à différents styles : Hatha, Ashtanga, et méthode Iyengar comme un complément à la danse que je pratique pendant quelques années.

C’est en Inde que j’expérimente plus profondément l’essence du yoga, notamment lors d’une retraite à l’Ashram Swan qui suit la tradition du yogi Satyananda avec un yoga intégral et traditionnel.

Je traverse diverses étapes de ma vie accompagnée par cette discipline qui devient rapidement ma source d’équilibre.

Ma Formation  

Je commence par être formée à l’enseignement du Hatha Yoga et Yoga Ashtanga en Inde du nord dans l’école Hari Om Yoga Vidya de Rishikesh. J’étudie  la philosophie du yoga, découvre le chant des mantras et reçois des cours d’Ayurveda avec le Docteur Usha Vaishnava. J’obtiens un premier diplôme certifié Yoga Alliance International et commence à enseigner en 2017.

Je poursuis, avec une formation de 3 années, dans l’école Bija Yoga Saraswati, fondée par le yogi Swami Paramatma en Bretagne. J’approfondis mes connaissances en Hatha Yoga traditionnel issu de la lignée de Satyananda saraswati : je développe le pranayama (des techniques de respiration), différentes méditations,  et me forme au Yoga Nidra avec Swami vidya Shakti. Ces apprentissages vont au-delà d’une formation de yoga ; je suis amenée à entreprendre un travail sur moi-même, en me servant des outils du yoga. Cette précieuse expérience me permet aujourd’hui de connaitre les « bénéfices santé » des pratiques de  yoga mais aussi de comprendre, sur un plan plus subtil, comment gérer les émotions, les pensées et le mental qui peuvent être source de stress, tensions et blocages.  J’obtiens en 2020 un second diplôme à l’enseignement du yoga.

Mes cours

Dans mes cours collectifs et individuels, j’aborde le yoga dans le respect des capacités de chacun. Le yoga s’adresse à tous ; chaque pratiquant part d’où il en est, dans son corps comme dans sa tête et évolue à son rythme. L’essentiel est d’être pleinement présent-e et à l’écoute de soi dans une pratique régulière afin d’en récolter le meilleur.

La santé et le bien-être individuel ouvrent vers une relation positive avec le collectif et l’environnement. « Ton monde intérieur crée le monde extérieur ».

Mon cheminement

En dehors de mes cours, je consacre un temps quotidien à la pratique du yoga. Depuis juin 2022, je me forme à la yogathérapie avec le Yogi et Docteur Lionel Coudron qui a fondé l’Institut de Yogathérapie à Paris.