Le Yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique avec des asanas (postures) qui se suivent de façon cohérente et harmonieuse, tel un flow de mouvements comparable à une danse. Les asanas s’enchainent dans une approche chorégraphique emprunte de fluidité et d’équilibre.
Chaque alignement corporel prend place au rythme d’une respiration précise que je guide tout au long de la séance. L’essence du yoga vinyasa repose sur la synchronisation du mouvement avec le souffle, qu’on appelle un flow.
Dans le flow que je propose, j’amène une évolution en douceur vers le cœur de la pratique et j’adapte les enchainements aux besoins et capacités de chacun. Les cours sont tous niveaux.
Chacun part d’où il en est et progresse à son rythme.
Le travail corporel requis ne s’inscrit dans aucune idée de performance ou de compétition, bien au contraire, l’essentiel étant pour chacun de trouver son propre alignement, dans la pleine conscience de ses capacités et limites.
Le manque de souplesse n’est pas un frein à la pratique, c’est au fil des séances que l’on recrée en soi de l’espace et qu’on acquière progressivement plus d’aisance dans les postures et le flux naturel des enchainements.
Le vinyasa flow, par l’engagement physique, la vitalité et le dynamisme qu’il requière est une pratique énergétique qui booste le métabolisme et renforce le système immunitaire.
Tout au long de la pratique, le souffle et le mouvement sont intimement liés et entrainent une augmentation de la température corporelle, cela agit comme un processus de détoxification de l’organisme, de nettoyage interne.
Ce travail de respiration profonde permet d’améliorer sa capacité respiratoire mais aussi d’oxygéner tout son organisme. La circulation du souffle dans chaque volume corporel conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
C’est avec une perception fine et subtile de son corps et de sa respiration qu’on atteint progressivement un état méditatif dans le mouvement et un lâcher prise sur son mental.
La pratique favorise l’harmonie entre les différents plans du corps, physique, mental et émotionnel. Elle offre un état perceptible de calme et de paix intérieure.
Les bienfaits du yoga vinyasa :
- un système immunitaire boosté et plus de vitalité
- plus de concentration,
- une capacité de résistance face au stress renforcée,
- élimination des tensions et un mental apaisé,
- une reconnexion à soi et des interactions de qualité,
- calme, paix, joie !
